2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。眼睛是人类最重要的器官之一，用眼不当会导致各种眼部疾病，危害儿童青少年身体健康。
1、增加户外活动时间每日户外活动不少于2小时
科学研究表明，户外活动能抑制近视度数加深和眼轴延长，户外时间少、近距离工作时间长的孩子近视发生率是户外时间、近距离工作时间短的孩子的2.3倍。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度，因为户外光照才是预防近视的关键。
2、保持正确读写姿势并注意持续用眼时长
正确读写姿势为“一尺一拳一寸”：眼睛与书本距离不小于一尺（33厘米）；胸前与课本距离应为一拳（6-7厘米）；握笔的手指与笔尖距离应为一寸（约3厘米）。读写过程中连续用眼20-40分钟
应休息远眺几分钟，放松睫状肌、减缓视疲劳。
3、合理使用电子产品
尽量选择屏幕大屏幕分辨率高的电子产品，远距离观看，电子设备屏幕亮度与环境亮度相适应，避免在昏暗的光线下，特别是黑暗中使用电子产品，控制时长，使用电子产品时，每20分钟让眼睛放松一下，向6米外抬头眺望至少20秒以上。当周围环境过亮时，应将电子屏幕亮度调亮；当周围环境过暗时，应将电子屏幕亮度适当调低。
4、学习环境合理
不要在过强或过暗环境下学习，不要躺在床上或趴在桌上看书，不要边走边看书，不要在晃动的车厢内看书，不要用太细的铅笔写太细小的字。光线不足时，除打开房间顶灯照明外，还要通过台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方。
5、均衡饮食
不挑食、不偏食，多吃水果、蔬菜及优质蛋白，少吃甜食和含糖饮料。
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